беременноеОтёки при беременности: как избавиться и не навредить малышу
Как правило, отёки при беременности безвредны. Но в случае внезапной и обширной отёчности не откладывайте визит к врачу. Избавиться от отёков самостоятельно и безопасно для будущего малыша, помогут следующие проверенные способы:
Здоровое питание. Включите в рацион больше овощей, фруктов и ягод, обладающих мочегонным эффектом: петрушку, сельдерей, огурцы, чеснок, лук, тыкву, арбуз, виноград, чёрную смородину и землянику. Контролируйте потребление соли, т.к. она мешает циркуляции жидкости в организме, удерживая лишнюю воду.
Избавиться от отёков при беременности поможет лёгкий массаж зоны отёка.
Старайтесь больше двигаться. Подойдут лёгкие упражнения, плавание или прогулка.
Пейте больше воды, т.к. при её недостаточном потреблении, организм попытается её удержать.
Не стойте в течение долгого времени и следите за отдыхом. По возможности ложитесь отдыхать днём.
Спать рекомендуется на левом боку, таким образом, улучшается работа почек, и уменьшаются отёки рук и ног.
elhow.ru/zdorove/pervaja-pomocsh/kak-izbavitsja...
@темы:
беременное,
перепост